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三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑是所有剑法中最完美的，也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。起势1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿
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【解答】为什么练功多年还是拳不上手？
有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感拳不上手，收效不大。 究其原因，主要有五个方面： 一是身势不松。太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。
2017-02-28 11:29 【解答】为什么练功多年还是拳不上手？
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论——太极要领之“息”
任何体育运动都包括呼吸的锻炼，太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼方式，它是通过动、静，内、外，阴、阳相结合的形式来实现的。在太极拳运动中通过肺的功能，将
2017-01-03 11:09
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【解秘太极内功】浑身皆手，太极空手
太极无手，太极空手，与浑身皆手是不是矛盾?不矛盾。一位拳艺水平上乘、拳法造诣高深的太极拳家，他应该具备窄手、无手、浑身皆手的功夫。
2017-01-03 11:05
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陈式太极拳的发劲规律
松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其它太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但苦练多年，能将劲发的淋漓尽致，随心所欲，意到气
2017-01-03 11:02
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骨扭力—摘自朱利尧先生着《练拳》
从运动的普遍性原理看，一个人的运动水平，最重要的一项，实际上就是代表了这个人的协调性水平，说白了就是肌肉的重新组织能力水
2016-04-18 16:12
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王西安拳法养生八式动作讲解（八）
第八式-收势1、两臂放松，两拳变掌，交叉于腹前，掌心向上。2、重心左移，两掌前穿，右脚蹬地上步，与肩同宽，两掌翻掌下按。3、
2016-04-01 10:48
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王西安拳法养生八式动作讲解（七）
第七式-弯弓射雕1、两手放松，上左步、跟右步，两手向前绷出，左上右下掌心向外，两臂撑圆，与肩同高。2、右腿右后45°撤步，两手
2016-03-31 17:34
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王西安拳法养生八式动作讲解（六）
第六式-云手 1、右手变掌，由上向下划弧至小腹前，掌心向左。眼视左侧。2、重心右移，两手左下右上划弧，腰肩肘沉肩坠肘提右手，
2016-03-23 10:10
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王西安拳法养生八式动作讲解（五）
第五式-单鞭1、松右胯，身体右转，左手掌心向上前穿，右掌变八字手沿左小臂后拉于左肘关节处。2、右手旋腕变刁手，向右侧打开与肩
2016-03-23 09:55
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王西安拳法养生八式动作讲解（四）
第四式-六封四闭 1、重心右移，两手向右绷出，右上左下掌心向外，两臂撑圆，与肩同高。2、重心左移，捋加采，左手掌心向上，右手
2016-03-22 14:10
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王西安拳法养生八式动作讲解（三）
第三式-懒扎衣1，重心左移，右掌下落掌心向前，落于右腿外侧，左手变八字手向左侧划弧与肩同高，提右膝，脚尖自然下垂。2，屈膝松
2016-03-16 15:50
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王西安拳法养生八式动作讲解（二）
第二式-真气运转 1，重心右移，两手向右摆出与胯平，掌心向下。 2，两臂徐徐抬起，与肩同高，两掌心向下。3，两掌向上划弧于身体
2016-03-15 14:54
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王西安拳法养生八式动作讲解
第一式——太极起势 1、立身中正, 两脚跟并拢，脚尖成外八字,两手中指贴于身体两侧裤缝，两眼平视前方。2、含胸收腹，屈膝松胯,重
2016-03-14 16:47
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太极鞭杆之背
1、预备式 两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
2012-12-25 14:56
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太极沾衣十八跌图解——凌召
太极拳以掌运八方，足踏五行，通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的
2012-12-14 15:43
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陈式太极拳九节十八要论
本文作者（右）协助师父陈小旺做教学示范 人体可分九个大的运动关节部位，它们是：颈、肩、肘、腕、脊、腰、胯、膝、踝。人们
2012-06-18 18:15
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太极拳修炼十八句金言
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：
2012-05-22 14:10
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太极点穴法手法及口诀
一、黄鹰捉兔: 黄鹰摇翅半悬空，眼似利剑爪似弓 老兔尖滑朝天望，迎风三踩腹喉胸 二、猿猴扳枝; 树上猿猴跳纵横，右
2012-02-01 11:02
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太极拳形与质
太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。 拳诀
2011-09-21 10:40
