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王西安拳法养生八式动作讲解（七）

2016-03-31

核心提示：第七式-弯弓射雕1、两手放松，上左步、跟右步，两手向前绷出，左上右下掌心向外，两臂撑圆，与肩同高。2、右腿右后45°撤步，两手...

　　

第七式-弯弓射雕

1、两手放松，上左步、跟右步，两手向前绷出，左上右下掌心向外，两臂撑圆，与肩同高。

2、右腿右后45°撤步，两手下按于身体中线，重心右移，变拳翻出，左拳心向下，右拳心向上。

3、身体略左转，松左胯，裆走后弧，两臂随腰裆的旋转向前摆出，两拳心相对。

4、松右臂右胯，两臂随腰裆旋转左下右上螺旋拉开的同时，身体下蹲，两拳背相对。

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