一、黄鹰捉兔: 黄鹰摇翅半悬空，眼似利剑爪似弓 老兔尖滑朝天望，迎风三踩腹喉胸
二、猿猴扳枝; 树上猿猴跳纵横，右拿左兮左亦同 练就五指金刚力，内关合谷八邪中
三、顺水推舟: 俯身拉纤浪中行，倒插一步妙无穷 闪转尔后用真力，左击肾俞右命门
四、白猿献果: 仙桃飘缈在空中，掐住廉泉断其根 双手扣锁用力捅，挤住人迎要真魂
五、蟾戏金钱 两人交手四目睁，邪正惊诈要记清 鼓足丹田气和水，封敌双睛不费功
六、苍龙戏珠; 此式紧要点双睛，绞缠裹靠近身形 睛明承泣均是的，折臂锁喉前后应
七、狮子滚球; 分开敌手抱敌头，好似狮子滚绣球 太阳颊车进风府，廉泉人迎推窗走
八、大鹏展翅; 大鹏展翅似扇搧，后打命门前丹田 捋住对方腕和肘，直逼日月击上脘
九、猴拿热钉: 过步撩阴用法精，上打太阳下阴根 身形一纵丈四五，好似猿猴拿热钉
十、猿猴脱锁; 双手被锁在胸前，缩身松肩臂前钻 运就内劲透指力，天突膻中一线牵
十一、蝴蝶采花: 蝴蝶采花绝命功，双手齐出上下应 膻中气海认得准，掌指拳法妙无穷
十二、风扫残叶: 风扫残叶卷疾雷，天窗开处显神威 钢指铁掌真功夫，纵是高手命也催
十三、青蜓点水: 此式发出最难当，膻中气海是地方 双手摇曳似双翅，点打连击敌命亡
十四、巧女抛梭; 巧女抛梭点打喉，廉泉深处是尽头 左拦右抛右拦左，连环不断跟步走
十五、云开现日; 交手挂面寻太阳，空拳握起挥如钢 左右丹凤连双至，纵是高手也难防
十六、比翼双飞; 裹住敌擘手斜抬，极泉渊腋露出来 左挥右兮右挥左，拔根错节飞虹彩
十七、方朔偷桃； 挥动双掌似双戟，托首夹颈身形低 敌若起手攻我肋，抽身换影把桃提
十八、汉高斩蛇: 高祖斩蛇脑后寻，哑门开处是七寸 一掌斩下敌命休，关键之处在转身
十九、挟山探海: 此式打出最难防，头顶肩撞是虚晃 拿住承山打气海，两臂一抖内劲藏
二十、仙人指路: 仙人指路面前方，急急绷起两臂扬 臂面连胸打下去，天突膻中是地方
二十一、玩月撑舟: 此式妙在急转身，海底深处去寻针 扭腰坐胯搨阴掌，呼吸之间要真魂
二十二、饿虎扑食: 此式要害拿前胸，钢指铁爪显威风 乳中渊腋极泉现，头撞膝打要敌命
二十三、灵猫扑鼠; 偷袭似猫体轻灵，潜敌背后伏身形 一促而蹴似闪电，锁住廉泉顶命门
二十四、霸王摆肘; 霸王摆肘贴面攻，左右人迎并膻中 纵是对手跑得快，反臂掖捶妙无穷
