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太极拳身心兼顾的养生功效
太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的。无论哪一家太极拳，都有共同的特点，那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特
2015-04-11 09:31
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太极拳健身与血流量的关系
人的身体的好坏，循环系统起到很大作用，一般人从30岁起血液循环开始放慢，血流量开始减少，人的血流量30岁前一周身体循环需要8
2015-04-11 09:25
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春季频频打哈欠或是脑卒中先兆
常言道：“春困秋乏夏打盹。”不少人受到“春困”的困扰，经常哈欠连天。平常人出现春困的现象也许不用在意，但是中老年人，
2015-04-09 11:27
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清明过后养生六步走 起居有讲究
清明时节给人以清新明朗的感觉，自古以来清明都是农业上重要的节气，人们在起居养生方面也有一定的讲究。农历三月万物复苏，春天
2015-04-08 11:37
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健身气功八段锦秘籍详细图解
健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩
2015-04-04 10:39
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神奇的太极拳“内脏按摩”
太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”效果，因而在绝大多数情况下，对于治疗五脏虚弱疾病都有良好的效果。 练太极拳时的腹
2015-04-02 10:38
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太极养生之八大功效您知否
太极作为慢健身的首选，不仅老少皆宜，而且好处多多。主要功效有哪些，你了解多少呢？ 1、呼吸方式科学 太极拳强调腹式呼吸，不
2015-04-01 10:01
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太极拳对人体免疫力强大的作用
近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，
2015-03-30 10:01
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练太极拳如何预防膝盖疼
不少练太极拳者会膝盖疼，这是很常见的现象，这往往和练的不得法有关系,归纳起来有以下几点。 一、打拳之前要前将关节活动开；
2015-03-30 09:52
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最适合癌症患者的养生运动：太极
练习动作舒缓的太极拳能够增强体质，这已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病也有报道。其实太极拳也是一项非常适合癌
2015-03-26 09:34
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研究称化疗患者练太极拳可保护大脑
许多接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降。这种所谓的“化疗脑”是许多癌症患者在接受化疗时经常抱怨的一大副作用
2015-03-24 15:29
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回南天该如何养生
白领久坐要防关节炎 由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加
2015-03-19 09:46
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护眼降脂小菜巧搭配
导读：这个季节很容易出现眼睛干涩的现象，或是因为饮食中营养素摄入不足，或是由于长期面对电子产品用眼过度和熬夜所导致的营养
2015-03-17 10:46
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春季养生重养肝 5大方法助你护肝
春季养生，重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。这段时间，女性应该如何养肝，保持健康呢？日常注意休息、保暖外，还需吃些
2015-03-11 15:55
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腹式呼吸 祛病延年
我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。 唐代名医孙
2015-03-10 16:42
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初春五脏上火表现及清火方法
春天阳气生发，虽然有时气温还是很低，但是很多人都会出现口臭、发热、口腔溃疡等症状，中医认为这是“郁热”的表现。 冬季
2015-03-10 10:09
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人体经络穴位按摩大全及图解
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面
2015-03-10 10:07
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春宜饮花 盘点春季养生茶
春天是个容易犯困的季节，这个时候喝些**茶可以缓解春困、提神醒脑，还有去寒邪的功效，下面我们来看看春天喝什么好。 茉
2015-03-10 09:52
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太极拳晨练须知细节
打太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，长年坚持打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系统、
2015-03-09 09:55
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惊蛰养生常识
惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于
2015-03-06 14:51
