中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心，黄帝内经《素问》记载：“心者，生之本、神之变也”，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气，夏主火，心属火，心气通于夏，心主一身阳气，心阳推动血液循环，维持人体之阴阳平衡，夏季自然界的阳气最盛，中医主张以天地之旺气，补人体之虚为养身之要法，然而太极拳修炼者无不珍惜夏练三伏的机会，但是其中奥妙唯有明师明了。
作为陈式太极拳大师陈庆州的高徒，王国营老师也通晓其中玄妙，在6月27日早晨旭日东升时，他带领一众白衣飘飘的学生们，在梅湖体育场易合（明道）太极拳馆前，如平常一样练起来舒缓柔和刚柔相济的陈式太极拳尊古老架一路，阳光下的这些热爱太极拳的养生者，虽然大汗淋漓，但是动作一丝不苟，乐在其中，全神贯注到每招每式中。
王国营老师拳照
在太极拳练习中，要求做到三调合一，即调身、调息、调心，调身是调控身体个部位肌肉关节合协作的方法，也称练形，调息是调节呼吸节律和强度的方法，又称练气。调心是调控心理状态的操作活动，也称炼神；调身的内容可概括为动、静、松、活，调身的基本要求是形正，体松两方面。调身的作用主要是外练筋骨皮加强人体营卫气血，提高抵抗力。调息是有意识的让呼吸平和自然，等动作熟练之后，要配合动作的开合而呼吸，调息主要内容是在自然呼吸的基础上逐出调整到匀细、深长的呼吸。调息的作用是，可宁神、养气、调畅气血，有利于健康。调心是太极拳修炼中最重要环节，基本要求是入静，首先是保护人体的心神，避免外界纷扰，才可能神清气爽，身体安康，在心神安静之后，要意守丹田，意守这种意念活动的本质特征在于轻松的专一，不要求指向的事物产生明晰的认识，所谓“似守非守”，就是要求在入静条件下让人体自然调节系统不受干扰地发挥作用，在形神共养下的身心合一。调心的方法可分为以一念代万念的意守类和以念制念的存想类，例如太极桩功练习是以一念代万念，太极拳练习中是以念制念。
笔者拳照
太极拳修炼对环境要求非常高，明师会选择一处气场很好的，环境优美的练拳场地，王国营老师特意带领刚练的大汗淋漓，白衣微湿的学生们，开车来到义乌市华溪森林公园，在一处溪水潺潺环绕，绿植幽幽簇拥，木桥曲折通幽，静听无车马丝竹之喧，唯有清泉石上流，娇阳林间照。王老师让学生在木桥上站桩，并在一旁用语言引导，他说：“此处气场纯正浓厚，是练功的好地方，夏季修炼要多养心，养心宜静，站桩养心最好，所以夏季天气炎热，但心静自然凉，请大家两脚与肩同宽，立身中正，周身放松，百会穴上领，气沉丹田.......”在做好站桩准备姿势之后，王老师接着说：“天地最无私，只要你愿意要，有诚心，有决心，心静，体松，意真，呼吸自然，天地一定会给予你需要的能量。做到全身肌肉放松，听而不闻，视而不见，眼观鼻，鼻观口，口观心，心气一线下降于丹田，丹田也要松静自然，想象全身毛孔打开，意想吸气时周围山水树木的能量从毛孔流入我们的身体里，凝结于下丹田，呼气时意想身体里的浊气从全身毛孔和脚底排出，身心越来越松静自然，和周围的万物融为一体，慢慢体会天人合一的感觉。”
王国营老师带领拳友习拳
天人合一是古人整体观的一种表述，古人认为人体不仅自身是一有机整体，且和自然界密不可分，外界变化随时影响人体气血运行，天地之大宇宙和人体之小宇宙本质相同，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，中医也非常重视整体观，修炼太极拳更要有整体观，只有能达到天人合一，人体才能从宇宙中吸取能量，因为天地之道，损有余而补不足，身心充分的松静空虚，天地就会主动为你补充精气神。道德经曰：“上善若水，水利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与道仁，言善信，心善治，事善能，动善时，夫唯不争，故无尤。” 太极拳柔如绕石之水，缓如深潭之水，势如奔流之水，情如润物之水，练太极拳就是在体会大道之内涵，由武入禅，由武入道，由武明心见性，所以练太极拳是身心双调，性命双修。在阴阳五行哲学原理和中医经络理论的指导下，集合武术招式和呼吸吐纳导引以及内丹修炼为一体，重在调心练性，所以夏季养生要养心，太极拳是首选，夏季天气湿热，通过练拳出汗可以排湿排寒，通过导引吸取天地阳气，来壮阳补肾强心肺。
在爬山之前，王老师特意对大家提出了两点要求，一、不要乱扔垃圾桶；二、沿途看到垃圾要捡起来丢到垃圾桶。整个山爬下来，大家对王老师要求的第一点做到了，没有一个人乱扔垃圾，但是第二点大家都没有做到，因为沿途没有一点垃圾，说明大家文明素质的提高。
最后祝愿广大太极拳友不忘初心，坚持到底！祝福所有的养生爱好者和运动爱好者以及中医爱好者，还有传统文化爱好者身体健康，宁静致远！我作为太极拳和中医刚入门者，学识见解拙浅，以上有不当之处，请大家指正。为了中华名族的文化复兴，我们一起努力加油！
合影留念
永嘉县太极拳文化研究会报道
责任编辑：晓帆
