我公开了逯兆昌先生的拳架，时常欣赏，不同角度，不同方向。时人常看逯先生拳法圆活自如，脚踩弹簧步，体态轻盈灵活，旋转自如，劲路明显，虚实分明，往往自叹不如。特别是精彩的双推掌招式，双手扑朔迷离，犹如百花扑面，真不知道自己能否抵挡住逯兆昌先生年轻时候练习硬气功的双掌。眼花缭乱的“米字”步法，进退自如，转换自如。腾挪之势昭然，折叠之劲隐含,令人难以捉摸，真不知道如何学习，也不知道如何模仿。
现在公布的逯兆昌先生的拳架视频，是逯先生70岁以后的拳架视频，依然威风凛凛，叹为观止。作者本意是供西安武式太极拳爱好者观赏与学习。同时公开了王新盼先生的拳架，王新盼先生走拳如行云流水，气势恢宏。王新盼先生崇尚内功修炼，以内气催动外形，节节贯通，内劲明显，神气鼓荡。
我经常看一些好友的太极拳拳架，好的拳架，给人赏心悦目的感觉，思路也跟着他的拳架走，自己从中得到提高。看其拳架，根据自己的理解，知道该动作是什么意思，怎么走架，要领是什么，是否很顺溜，该动作能达到什么目的。好的东西自然就被我吸收了。当与自己的理解不同的时候，多看几遍，看对方为什么这么走，长处在哪里？缺点在哪里？自己该如何注意。有时候观赏别人的拳架，实际上自己在心中随着别人的拳架走遍拳。
比自己高明的拳架，一方面心中跟着他的拳势走架，向他学习，另一方面，在看他的拳架的特点在什么地方。常想，假如我与他交手，我该怎么办。比自己差的拳架，看他的拳有什么优点，毕竟人家也下了一定的苦，一定有长处。
有的人由着性子走拳，往往不知道腰在哪里，胯在哪里，胳膊腿乱抡，我只是看看笑笑，从不评价。
有的拳师更有意思，走拳的时候摇头晃脑，给人一种沉迷于拳术的感觉，一种很专注的感觉。行拳如履薄冰，小心翼翼地样子。我真不知道他是否知道行拳神气鼓荡的道理。太极拳本身是一种在矛盾中活动的运动，“无过而不及，无极而不过”。意思自己体会吧。
大概有几种练法，一种是严格遵循老师的要领走拳，一种是具有自己的风格走拳。我认为都可以，都能出功夫。而我自己愿意遵循老师的要求，老师怎么说，我怎么玩，老师不说，我很少乱改乱发挥。还有一种练法，行家叫“溜拳”，即跟着别人后面学的拳，谈不上入门与不入门。
在西安城墙下面，经常看一些人打拳走架，默默的看。有的人拳架确实不好看，但是功夫高的出奇。这就是太极拳的特点。对于拳术的理解不同，自己走拳的侧重点就不同。
有的师傅教拳的时候，常说“走拳”、“走架”、“接着走”，走路的“走”。我的心里常说“打拳”、“打”、“打打打”、“接着打”，打架的“打”。毕竟太极拳是一门武功，因此，除了看太极拳的观赏性，更欣赏其技击性。
有的师傅年纪大了，走拳走不动了，下势也下不去了，动作也慢了，脚也踢不起来了，更应该欣赏。几十年的经验精华，就浓缩在留下的这些最重要的动作里面。
记得有次我和我的一个老师在兴庆公园玩，看见一个师傅带了几个徒弟在教拳，这个师傅看见我们在观赏，兴之所至，表演白鹤亮翅动作来发劲，看了后，我们都没有吱声。老师回头给我讲：鹰击长空，力量在翅膀。老师给我演示白鹤亮翅的发劲，老师突然抖动，双臂快如闪电，浑身如同触电。几乎每家太极拳都有白鹤亮翅动作，您也试试这个效果，推手中很实用，特别是贴身的时候很实用。
武式太极拳经过一百多年的发展，理论自成体系，前人根据自己的体会，写了很多理论性的指导文章。结合郝月如先生拳谱，欣赏武式太极拳，主要从以下几个要领走拳或欣赏拳架，也是我们走拳的注意事项：
1. 涵胸：能涵胸才能以心行气。胸含而不张，不挺胸不夹肩。
2. 拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头。
3. 裹裆：两膝着力，有内向之意，两腿如一条腿，能分虚实。
4. 护肫：两胁微敛，取下收前合之势，内中感觉松快。
5. 提顶：头颈正直，不低不昂，神贯于顶，提挚全身。
6. 吊裆：两股用力，臀部前送，小腹有上翻之势。
7. 松肩：以意将两肩松开，气向下沉，意中加一静字。
8. 沉肘：以意运气，行于两肘，手腕要能灵活，肘尖常有下垂之意。
9. 腾挪：有动之意而未动，即预动之势。
10. 闪战：身、手、腰、腿相顺相随，一气呵成，向外发出，劲如发箭，迅若雷电，一往无敌。
11. 尾闾：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田小腹。
12. 气沉丹田：能做到尾闾正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆，就能以意送气，达于腹部， 不使上浮。
13. 虚实分清：两腿虚实必须分清。虚非完全无力，着地实点要有腾挪之势。即脚与胸有相吸相系之意，否则便成偏沉。实非全然站煞，精神贯于实股，支柱全身，要有上提之意。如虚实不分，便成双重。
上述十三条，称为练习传统武式太极拳的十三个法则，下面为本人总结的典型要求，请参考。
1. 呼吸：包括维持生命运动自然的呼吸与拳架的配合，以及与内劲的转换与导引。起为吸，承为吸，开为呼，合为吸。习练武式太极拳，自然呼吸与太极拳的呼吸，两种呼吸，名称相同，概念不同。
2. 松静：意识的松静与身体的放松，腹内松静，肢体松沉动作舒展。
3. 折叠：包括内劲上的运动和身法上的运动，进退须有折迭，往复须有转换，双肾交替折叠，腰部扭转蓄力发力，犹如扭转弹簧与螺旋弹簧，即所谓“麻花腰”也。
4. 画圈：无直来直往动作，双臂有棚劲之内劲，不是稀松无力。无论提手抬脚动身法，均以画圈起势走架，螺旋运动。
5. 三角：三个点构成一个平面支撑，稳固不东倒西歪。脚底有阴阳之分来实现，脚底虚实分明。
6. 松沉：松沉后脚有入地三分的感觉,松沉是发直劲的根源，松沉后的反力生成由脚底而起的弹力，犹如压缩弹簧，即所谓“弹簧腿”也。转换必先松沉，定势气入丹田。
7. 旋实腿：如果要身形变化、方向转动等，都在实腿上实现，实腿必然通过扭曲旋转曲直来实现，犹如扭转弹簧蓄力放力，也即所谓“弹簧腿”也。
8. 内中空：前胸横向撑圆，有圆活之意，后背必然有横行拔开之意。拔背指横向与纵向的对拉之意。
9. 丹田实：松静之后，气沉丹田。当敛气入脊骨之后，将脊骨之气，导入丹田，使丹田充实。
10. 撑命门：定势时，背部命门部位撑圆，即背部两肾对应区域部位后撑。
11. 内外关联：无论任何动作，必与丹田动活动相关联，内外相互互动。丹田动旋转方向，即动作的方向。
12. 旋腰眼：阴阳虚实之间的分清和转换，关键之处在两个腰眼之间。腰眼旋转与丹田动旋转互动，保证了轻松上步，人不知鬼不觉，身体无晃动无变化。腰眼即背部后肾部位的区域。
13. “气贴背身法”与气敛入脊骨。
