炼精化气、炼气化神之后就是“炼神还虚”。汇聚于百会的神越聚越旺，神属阳，气属阴，神对气的感应会越来越强烈。这时，整个人体从百会到小腹到睾丸到两脚心两手心都会浑然一体、浑然一气。微微的呼吸均能引起整个人体的共振共鸣。百会的顶劲覆盖整个头部，然后慢慢地向下扩散以致归于虚无。虚无只是一种感觉，真正的又归向于何处呢？归向于经络。通过经络来滋养全身。这个过程就是我感受的“炼神还虚”。
接下来还需要简单地讲讲前两个阶段——“炼精化气“与”炼气化神“。
丹道家讲“君子上流，小人下流“。当然，这里“君子”与“小人”的称呼并不是从道德意义上来说的，而是从修炼程度上来说的。“精”是人体的精微物质，毫无疑问是人体中的至宝，是炼气的重要原料。从“精力”、”精神”这样的词汇就可以知道“精“是何等重要了。”精化气“是一个基础阶段，不需要通小周天也可以进行。方法得当，不急功近利，循序渐进地修炼，一般人都是可以做到的。
“炼气化神“这个阶段必须要通小周天。因为“气”属阴，位于小腹——下丹田，“神”属阳，居于百会——上丹田。上下丹田的感应必须要通过中丹田——檀中。且要非常通畅，无任何阻碍。这就需要以通小周天为前提。能修到“炼气化神”的人目光如电，神采奕奕，精旺神足。走路健步如飞，毫不用力。练拳不知疲倦。
经过这三个阶段的修炼，人不仅能身体健康，还能精神愉悦。愿天下有志于修炼者能掌握正确方法，循序渐进，得成所愿。
