一、闭目练拳
曾尝试闭目练拳，感觉挺有意思。
众所周知，眼在打拳过程中作用很大，可以体现精气神。但闭眼也可以打出精气神，却是一般人没想到的。
闭目练拳，首先是静心如睡，对周围一切浑然不理；同时却又是全神贯注，所有注意力集中在套路的演进和动作的到位上。这是一种高度凝神的状态。
闭目练拳，可以让动作轻柔缓慢到极点，在此过程中，呼吸的转换，意念的掌控，都能随心所欲。这让打拳的水平上升到一个新境界。
闭目练拳，让人从一个全新的视角看待太极拳，产生一种练拳的全新体验。前进、后退、左顾、右盼、中定，都凭一种内视来实现；四正四隅，内有劲，外有势，都靠感觉去完成。
作为一种练习套路的方法，闭目演练可以让人有新的体验和收获。但闭目容易走偏线路，有些动作例如金鸡独立、转身蹬腿等动作很难到位和完美。
二、慢拳快打
又曾尝试快打法，即在两三分钟内打完一套拳。
不求每个动作准确到位，只求所有动作环环相扣。主要目的是串联动作，将套路作为整体快速复现出来，印在脑子里。这对初学套路是一种必要的、也是很好的习练记忆方法。这种习练方法的必要补充是一招一式反复纠正动作，然后千百遍地磨练和重新串联。
等到套路很熟很流畅的时候，也可以慢拳快打。这个快，跟串联动作的快不同，是一种熟能生巧的快，不假思索的快，节奏旋律如音乐的快，一种随心所欲的快，它完全不受限于常规音乐速度，而是根据自己的体会、内心的节奏形成的忽如暴风骤雨忽然信马由缰的那种快。看丁尔在香港表演42式太极拳的视频，就可以体会这种超越一般速度和节奏的慢拳快打法，给人出神入化的感觉。
如果你刚刚学会一套拳，那么每次练习的时候，先快打一遍，再慢打一遍，快镜头慢镜头交叉使用，效果会非常好。
三、在冰地上打太极拳
一个偶然的机会，我体验了在冰地打太极拳的滋味，于是有了特别的感悟、特别的尝试，也渐渐爱上了在冰地打太极拳这项运动。我相信，这是一种很好的练习太极拳的方法。
在冰地上打太极拳！这是一种什么样的感觉呢？
站立，必须沉稳，必须立身中正；开步，不可太大，不可急促，必须轻轻出脚如猫行；碾脚转身，必须缓缓地碾，稳稳地转，决不可急躁；蹬脚，必须稳稳独立，缓缓抬腿，微微转腰转胯，然后慢慢蹬出，切不可用力过度；在打拳的全过程，全身必须放松又每一个毛孔都保持警觉，不可有分毫松懈。
总之，太极拳练习所提出的各项要求，在这里都不知不觉、不折不扣地执行到位，不然，就有瞬间滑跌之虞——只有把太极拳打得轻柔缓慢，动作均匀富有弹性，才可以享受在冰地上自由“舞蹈”的快感；只有谨慎小心，按太极拳练习规矩反复练习，才可能造成新的动力定型，提升自己的太极拳水准和功力。
（文/郑鸿根 图/青年武术家刘彦英）
