判断一个拳家的标准就是看一个人身体状况实战能力，卓师父都做到了。他经常说，吃饭香，人精神，睡眠好，这就对了，他老人家今年72岁了，身体倍棒，红光满面，一伸手大小伙能划拉三个圈的有几个，随又能看出他是一个七旬老人？
当年我十七岁的时候看卓师父跟我师叔玩散推 ，那天的场景历历在目，只见卓师父的的双手高高罩住师叔，师叔不架住卓师父之手，手就会上脸，架起来有感到非常吃力，之见师叔的双腿在颤抖，脊背大汗淋漓湿透衣服，脸上的汗水流到眼睛想擦一把的机会都没有 ，而卓师父气定神闲，耍耍答答 ，这就是玩，太极拳不需要剑拔弩张，而是让人心服口服。
第一次见面卓师父给我教了单盘手，师父讲练拳不练功到老一场空 ，劲必须练整，催开肩胯，练出丹田劲，非盘手不能解决。
如果说技巧是手 枪，单盘手就是坦克，缺一不可！
和卓师傅认识十几年了，他对这个单推手情有独钟，他闲了没事就练这个，一练就是一上午，功夫纯厚，几十年如一日，一搭手就能感觉到那种无坚不摧，浑厚无比的劲道。这是实扎扎练出来的。他经常比喻自己是科班出身，出手按规矩来，不伤着人不给人难堪，拳就是玩，耍个高兴。还说现在是法制社会，要不医院要不法院，没啥意思。人还是低调一点好。
