李利清：太极怡情清荷溢香_当代精英_太极人物

十年磨一剑,出鞘锋芒现。利清的成绩全是血汗凝聚，有此韧劲和精神，何愁不得太极真谛！
--王西安

李利清出生于温县赵堡镇北孟封村，18岁始习练太极拳，但后来居上，凭着对太极拳的炽热之情，她用自己的心血和汗水打拼出了一条太极坦途。

新加坡追捧的太极女侠

2011年12月，在新加坡义呼中学室内体育馆，一场紧张的太极拳比赛正有序进行。

比赛一结束，拳友纷纷涌向裁判台上走下来的中年女子，请教拳理，答难解疑。只见她一脸笑意，谦逊温和，一一作答。最后，在大家力邀下，演练了陈式太极拳老架一路，并进行了推手表演。只见她拳架舒展大方，刚柔相济，整个套路绵延不绝，一气呵成，赢得如雷般的阵阵掌声。

这位女子，就是来自太极拳发源地温县的太极拳名师李利清。此次新加坡之行，是她今年第二次出国应邀担任赛事裁判。

赛事期间，无论哪位陌生拳友前来请教，李利清都悉心解答，纠正拳架，敬佩之余，大家都尊称其为“太极女侠”。

太极之乡的拼命三郎

学习太极拳，李利清可谓“大器晚成”。

原来，李利清出生于赵堡镇北孟封村，和太极拳发源地陈家沟仅隔两公里，更让人羡慕的是，陈式太极拳“四大金刚”之一的王西安大师就是她的表兄。李利清要是学拳，可谓地利、人和皆有。但小时候的李利清却“近水楼台不看月”，别人练拳，她总在一旁边看边玩。

可是，等到女大十八，说亲的人纷纷上门时，李利清这

才慌乱起来：不是自己心气高，是自己实在不想和周围姐妹一样，一辈子围着锅台转。

可如何改变命运？李利清思来想去，想到了学拳。

一家人闻讯都一致反对。做事执拗、要强好胜的李利清找到当时已经名誉中外的表哥王西安。

“哥，我现在开始学拳，晚不？”

“学拳不分年龄。只要你肯学，就一定行！”

表哥这一句话，李利清心里有了底，决定开始跟着表哥练拳。早上天不亮，她就起床赶到陈家沟学拳；晚上，星光满天，她才拖着酸困的腿回到家。进门就喊：“还有饭没？让我赶紧吃完去练拳……”。

“不练是不练，一练就练成了疯子！”一家人见状哭笑不得。

李利清啥心思都没有，练拳自己起步太晚了，要想迎头赶上，除了苦练，啥办法也没有。

生在农家的李利清能吃苦中苦。别人练一遍，她练十遍，别人练十遍，她练一百遍。看她用功，表哥鼓励她：“拳都是练出来的，苦练出真功夫！”

冬天，别人钻在温暖的被窝睡大觉，她在院子里练得挥汗如雨；夏天，别人乘凉聊天，她沉醉在自己的拳架，一天没有穿过干衣裳。练完了拳，再练剑，练完了剑、再练刀……母亲心疼之下嗔怪：“你是铁打的？”她一边盘架子一边回答：“天天练，时时练，功夫就有了。”

一天，酷暑难耐，天气太热了，没打上几遍拳，嗓子里就像着火一般，又疼又痒，她想打完这一遍再去喝水，但还没打到一半，她就觉得眼前一黑，一头栽倒在地上……

曾经白皙的皮肤因为练拳被太阳晒得漆黑，健壮得像个男孩，朋友们看到李利清都笑她：“你练拳练成非洲娃了！”每每，她累得沾着床不到半秒钟就睡过去，母亲来为她掖被子，只见她身上到处是青一块紫一块的伤痕，心疼得忍不住直流泪；有一次练功摔坏了脚踝骨，医生给她打上石膏板，嘱咐她要卧床休息，她却刚一能动，就又一拐一瘸地练上了……

梅花香自苦寒来。日复一日、年复一年的苦练，李利清的太极拳技后来居上，精湛纯熟，轻易不夸奖徒弟的王西安大师由衷地赞叹说：“清，你中！”

拼出来的“江山”

多年苦练，再加名师悉心指点，李利清的拳架清秀沉稳，轻灵圆和，独具韵味。为了学习交流，李利清开始频频参加各种太极拳比赛。在生活中的她，沉静谦和，但到了赛场，就立刻变得灵动异常，出手狠辣。

2000年4月，在恩师的带领下，李利清和师兄弟们第一次奔赴河南省商丘民权县，参加全省组织的太极拳、剑和推手锦标赛。

初登擂台，忐忑不安。“平时怎么练现在就怎么打。这次比赛高手多，你能进入前八名就算完成任务。”恩师淡然安慰。

但上台看见对手系上一届的冠军，李利清还是顿感矮了半截。

比赛开始，两圈走过，对手瞅住一个机会，猛地抓住李利清，疾速上前一步，想把她板倒在地。没想到，李清却稳如泰山，而且一瞬之间李利清也瞅准了战机，趁她腿未收回之际，肩膀一抖，用尽全身力量向对方一个肩靠打去。对手收脚不稳，一下子被打下擂台。

第一局就轻松胜利了！李利清反而愣住了。三场定输赢，对手再次走上台来，小心翼翼多了，轻易不出手，防守也相当严密。一直拖到比赛时间到，仍是平局。第三局开始，对手急于赢敌，发起了猛烈进攻，李利清毫不相让，小心应对，防守得当。战至半酣，四只胳膊交缠一起，李利清突然灵机一动，一招外揉加捋，将对手又一次摔倒在地，以三局两胜的成绩进入决赛。

李利清轻松进入决赛。这次和李清争夺金牌的是一位久经沙场的老冠军，历年来参加推手从未败北。不管从经验还是资历，李利清都无法企及。

两人刚一交手，李利清就发现对方身手果然不凡，动作干脆利索，严守隐打，防守得滴水不露。倒是李利清，缺乏实战经验，连连露出几个破绽，对手瞅住时机，连推她几个趔趄。李利清佩服之余赶快静气敛神，小心应对。

高手对垒，胜算就在一瞬间，眼看着比赛时间就要结束，李利清机灵一动，故意露个破绽，对手暗自得意，立马抢步上前，一掌击来。李清早有防备，闪身拧腰，躲过来拳，抬臂上前，一个横肘击在对方胸前，对方收脚不稳，仰面倒地。

这一次比赛李利清可谓大获全胜，除了60公斤级的女子推手冠军，还获得了传统陈式太极拳套路第二名，太极剑第一名。

初战告捷，一战成名，从此，李利清逢赛夺冠，甚至还创下七连冠的记录。

赛场如战场，浴血厮杀中，李利清更加成熟，身上渐添大气与霸气。

2002年，李利清参加“中国焦作国际第二届太极拳年会”。这一次利清的对手，是来自美国的黑人姑娘黛丽丝。黛丽丝自幼喜欢举重，力气非凡，臂力手劲尤其厉害。后来学习中国的太极拳，也用心之至，下盘颇稳，多次比赛中以绝对优势打败对手，屡创佳绩。

一中一西，可谓旗鼓相当，比赛刚一开始，李利清就想先下手为强，抓着黛丽丝的手臂一带，对方却坚如磐石。看到李利清主动出击，黛丽丝得意地向她一笑，出其不意，顺手一捋，李利清顿时站立不稳，被黛丽带推出圈外。

李利清赶快稳住下盘，脑子急速转动，她以前闻讯黛丽丝这一招是险招，从前她均是胜在这一招之上。如何破招？看到她着急，休息的间隙，王老师走过来，淡定地说：“要沉着，太极拳就是讲究舍已从人。”舍己从人？李利清灵犀一动，顿时有了主意。比赛再次开始，黛丽丝故伎重演，抓住李利清的胳膊猛带，想一招致胜。李利清心中暗笑，随着她的动作滑动身子，并在闪身之际化开力道。因为黛丽丝险招之时已经用尽全力，这下子顿失重心，身体前倾，李利清此时已然转身，出手如雷，一掌击在黛丽丝背上。黛丽丝一个酿跄，摔倒在台下。周围顿时响起如雷掌声。

拼出了江山，留下了“女侠”美名，当别人问她进步奇快，有何窍门？李清呵呵一笑说：“有窍门，两个字：‘苦练’！”

一路欢歌一路笑

踩着荆棘后来居上的李利清，像其他许多太极拳人一样，学成之后开始走上了传播和弘扬太极拳的道路。

她第一个任教的地方，就是恩师王西安的陈家沟武术院。

教拳对于李利清来说，又是学习进步的机会。学然后知不足，教然后知困。悉心教拳之余，李清利开始翻开拳理书一遍遍夜半研读。扎实的理论，精湛的拳技，使李利清的教学水平逐步提高。

陈式太极拳老架一路练下来一般需要15分钟，有一个学生每次七八分钟就打完了，他很纳闷：这是怎么同事呢？问几个教练，都说不上所以然。他来找李利清，李利清一看他的拳架就笑了，说：“你手上动作快，脚步却不到位。拳论上讲：‘太极拳劲起于脚根，行于腿，主宰于腰，达于手指。手若运动，足必配合，上下相随，自然合拍。’你的问题在于上下不相随。”说着，李清给他演示一遍，他恍然大悟：“原来是这样啊！”

香港一位青年因为练太极拳而中断了学业，可是练了一段时间，腿疼难耐，老师说是运动过量所致。于是他减少锻炼，然而腿疼越发严重，造成膝盖内积水，无法走路。住院治疗好了他又练，仍是腿疼，膝盖内积水，又治疗。反复几次，他苦恼极了，实在放不下太极拳啊！经人指点，前来陈家沟投师。他才练了几个动作，李利清便喊：“停！”问题找到了！李利清说，练拳时膝盖和踝关节承受压力最大，所以一定要含胸塌腰。含胸，是将胸脯向内微微收合，有内含之感，精气下沉于丹田。含胸的同时必须塌腰，塌腰是将脊椎骨向上轻提，背部内拔，使经脉舒展，气血畅通：含胸塌腰了，自然松胯，胯一松，膝盖和踝关节自然难直，双脚抓地自然稳当。这样去练，前两个月可能会出现腿疼的现象，之后自然消失，绝不会出现膝盖积水的情况。你练拳时挺腰，腰一挺，胯松不下来，膝盖会向外摆，踝关节力过大，双脚外侧着地，内侧不着地，时间一长，腿疼、膝盖内积水也就不奇怪了。在李利清的指导下，他练拳再也没有出过腿疼的毛病，现已在香港开始教授学员。

李利清的名气越来越响，许多地方的太极拳爱好者和协会纷纷请她前去教拳。2006年，李利清应邀到广东佛山授拳。广东佛山是个中华武术聚集地，这里三教九流，各门各派云集，而陈式太极拳因为多年缺乏宣传，有很多人对它并不了解。尤其是年轻人，更是对之嗤之以鼻。这天，李利清正在教拳，闯进来几个男青年，一个说：“女流之辈，会有多大能耐！得给她点颜色瞧瞧！”几个人涌到李利清面前，为首者毫不客气，听说陈家沟来人，特来请教。
李利清不亢不卑，大方地说：“行，你说咋练都中。”

带头的人扎好架子，挥拳就朝着李利清当胸打来，只见她沉着应战，身形微动，出手快如闪电，一把抓着他的手臂一送，这人身不由已，一下子被撂了个四脚朝天。第二个人一看，不能一下就被打趴呀，于是嗷嗷叫着又扑上来，照着李利清的门面就是一拳。李利清身子一侧，一个肩靠就把他打飞出去，骨碌碌滚出几米远。轻松制伏两个对手，其余的人看呆了，站着不敢动。李清面不改色，微微一笑说：“还要继续吗？”

“不用了，不用了！”几个人逃之夭夭。

还有一回，她应邀到某地教拳，在教场她发现一个老者每天来看她教拳。几天后，老者说，自己从小练的是外家拳，也会太极推手，看李利清功夫不错，想和她过过招。过就过呗，李利清痛快地答应了。一搭手，李利清就摸清了老者的功底，知道他远不是自己对手，不忍让老者难看。于是，每当他劲走背势，便提醒他说哪丢劲了，哪顶劲了……老者又佩服又敬重，连连抱拳致谢。

2009年10月，经王西安老师推荐，李利清前往杭州阿里巴巴集团教拳。一天李利清正在给员工们表演太极拳，忽然来了一辆小轿车，司机拉着李利清说：“快去参加比赛！”。原来，杭州市举行首届水上推手擂台赛，集团总裁马云想看看李利清的实力，就让助手给她报了名。

已无退路，李利清整装上阵。在众人期待的目光中，她轻松地打入决赛。决赛时，与她争夺冠军的是杭州市很有名气的女拳师。双方对阵，李利清一试劲，发现对方臂力过人，腿部力量却似乎不足，李利清顿时有了制敌策略。她开始大胆进攻，在对手高度注意之时，又故意露出破绽，对方果然欣喜异常，直面打来。趁她身影晃动之时，李利清一个挒劲，对方踉跄几步，跌倒在地。第二局，对手想板回战机，频频主动进攻，在她拳来之时，李利清顺势一带，抖动肩膀，一个漂亮的迎门靠，对方“扑嗵”一声，摔倒在擂台上。

人们“哗”地鼓起如雷掌声。此次比赛，李利清以一分未失的绝对优势，获得了女子60公斤级冠军。观众纷纷称赞说：“还是陈家沟的拳厉害！”马云也向李利清伸出大拇指，赞叹到：“很好，赢得非常漂亮！”

心中敬仰英雄，马云推掉应酬，特地设宴款待李利清，席间，马云好奇地问李利清：“你一个女人家，咋练出这么好的拳？有什么窍门没有？”

李利清呵呵一笑，还是那句话：“没有窍门，只有苦练。拳都是练出来的！”

沿着梦想前行

声闻于野，拳名远播，从此，李利清频繁应邀到上海、西安、广州、珠海、香港等地传拳。

走南闯北中，李利清的眼界开阔了，思想也更加成熟，她想，陈式太极拳既能强身健体，又能技击自卫，是中华民族宝贵的文化遗产，所以不仅仅传播拳法，更应该把太极拳博大精深的文化蕴涵传承弘扬。为此，她专心研究理论，熟读各种国学书籍。短短几年间，在练拳的同时，她学完了陈鑫的《太极拳图说》，以及陈式太极拳四大金刚等名家大师出版的太极拳类书籍。海纳百川，有容乃大，在学习的同时，她的思想更加开阔，对事物的理解更加客观，而同时心中也有了许多新的想法。

结合自己练拳、教拳这么多年的经验和遇到的问题，李利清熟知许多太极拳初学者急于求知的问题，于是，她拿起了笔，开始记录和阐述。针对那些初练容易出现的问题，一一列举，并详细地讲解如何避免，如何进步。除此之外，她还准备开始进行太极拳的深层研究，忙里抽闲写了多篇太极拳理论。已届不惑之年的李利清，已深知自己的责任与使命。

行走江湖，李利清交友广泛。不论对方贫富贵贱，她皆以心以诚相待；朋友所托之事，鼎力相助，言出必行，在拳友中声誉极高。对于圈中的年轻一辈，更是尽力提携，不求回报。与她相处，自然而亲切，随意而质朴，常让人感受到风送荷塘般的舒畅与心旷神怡。

虽然名声在外，但生活中李利清却超然物外，忠于自心，赴外授拳之余，相夫教子，习拳不辍。她不仅衷情于身心皆修的太极拳，亦衷情于怡情益气、坚强自立的清荷，追求那种物我两忘的境界，保持着一颗快乐的心。

太极怡情，清荷溢香。期待着未来的拳路上，这位“太极女侠”渐入高境，识得太极真味。

返回永嘉县太极拳文化研究会首页>>

扫描二维码用手机阅读

上一篇：陈相海：生活“太极化” 太极“生活化”

下一篇：李利清：我为“太极病号”把脉问诊

转载请注明：转载自永嘉县太极拳文化研究会 http://www.cntjq.net/
本文链接：http://www.cntjq.net/masters/15835.html
版权声明: · 凡注明来源永嘉县太极拳文化研究会的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网书面授权，不得进行任何形式的下载、转载或建立镜像。 · 非永嘉县太极拳文化研究会作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品版权问题需要处理，请与我们联络。电话：0391-3820890 邮箱：9450042@qq.com

新闻投稿