陈式太极拳以意导气，以气运身；内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动；以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。其攻防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼一样，不是武术。特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转换灵活，疏通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面动手，使身体内外部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势。这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风。外似柔软，内似金刚。
专访东莞陈式太极健身馆馆长韩军生
文化周末：陈式太极拳与其他太极拳有什么区别？
韩军生（下面简称韩）：陈式以实用为根基，重视基本技术动作，不空谈意、气、功，讲求力与巧的结合，各阶段的功法练习层次分明，清析可见，训练程序由浅入深，由简而繁。为真正达到太极深层次，打下坚实的基础。
文化周末：来练习太极拳的大概都是什么样的群体？
韩：以中青年为主。有企事业单位的集体培训、比如海关、法院，银行等系统常常会邀请我们过去组织这样的太极拳培训，还有我们常年开设铺及各年龄段的培训班，可以说，我们在东莞是全民普及太极拳。
文化周末：白领打工阶层来参加太极拳培训人数多不多？
韩：挺多的。打工阶层来这练习太极拳大都是需要解压。打工生活节奏快、生存压力大，很多人都有或多或少的焦虑感，而这样的焦虑感如果不注意调节日积月累可能会造成一定的精神负担。太极拳那种放松与舒缓被许多城市打工白领所钟情。太极拳练习过程中要精神集中，尤其是不能太急，要循序渐进，这让他们的注意力得到了很好的转移从而起到了释放压力的作用。另外，太极拳并不是像高尔夫球或是保龄球这类轻力量运动，太极拳练习过程中将需要消耗一定的体力，气不喘而汗大流，慢动作而大运动。对他们来说又起到了锻炼身体的工作。办公一族正好又缺乏这样的伸胳膊压腿的运动。这不是两全其美吗？
文化周末：从你开办太极拳培训的情况来看，你怎么评价东莞的城市运动精神？
韩：我个人看来，东莞人们是近四五年才开始爱运动的，东莞是这四五年才渐渐变得漂亮起来。城市漂亮了，人们就爱多出来走走了。以前我们太极馆所在的体育馆给人感觉很是冷清清的，但是如今就不一样了，你看游泳馆、篮球场、网球场等等，满是人。东莞的经济很发达，东莞人们经济条件都不错，谁会舍不得运动花的那点钱啊？！
文化周末：在你开办陈式太极拳培训班过程中，有什么非常难忘的事情吗？
韩：有。太多了。最近就有一件很让我感动的事情。有一个学习成绩特别好的中学生，他刚刚考上了重点中学东莞中学，一考完试就来我这参加太极拳培训，他把学习上的那种刻苦都带到学习太极拳上来了。后来，他的家长来感谢我们，说这个孩子来我这练习太极拳之后人变得开朗了，然后精神面貌也变好了。原来，这个孩子在紧张的学习中造成了很大的精神压力，脾气也变得很不好。太极拳那种养心在静、养身在动的特质让他得到了熏陶。这样的例子在我们这太多了。
文化周末：你怎么看待陈式太极拳这个产业？
韩：陈式太极拳已经是一个非常成熟蓬勃发展的朝阳产业。如今世界各地都遍布有陈式太极拳的培训班。陈式太极拳早已走出了国门，拿到了国际上很多奖项，另外它已形成了一个非常壮观的产业链：书、服装、音像等等。它是中华民族的瑰宝，是非常值得发扬光大！
