学拳之路 累但快乐着
——张宝忠老架一路培训班侧记
这个“五一”,我们在中国太极拳名家大讲堂(张家港站)暨张保忠陈式太极拳老架一路培训班上度过,短短4天的培训,我们累着但快乐着。
2008年的夏天开始,我与丈夫参加了市级机关首届太极拳24式竞赛套路培训,从此我们与太极拳结下了缘。打太极拳成了我们俩又一共同爱好。8年来我们老俩口一起学习,一起晨练,一起参加培训,一起参加公益活动,一起打比赛。无论严寒酷暑、家事多忙,练习太极拳没有中断过。付出了汗水,收获了健康、快乐。还收获了一个美名“神雕侠侣”。
我们学得比较杂,除了竞赛套路,还学了杨式、吴式、混式、武当剑,学得杂但什么都没学像样。去年冬天,我们俩被陈式太极拳的魅力所吸引,所以听说张家港举办陈式太极拳名家大讲堂,第二天就报了名,我们俩是这届学习班第一个报名者和唯一的夫妻档。
四天的培训,收获颇丰,这得益于张保忠老师的言传身教。张保忠老师德高品端,武精艺湛。讲课表述言简意赅,重点突出,边讲边演示,朴实、生动、易懂。整个培训班他强调的最多的是立身中正、沉肩坠肘、松胯圆档、气沉丹田、蹬地移重心。这些拳理无论哪种拳式哪个老师都会强调。怎么样才能做到呢?一个小小的提示,就非常有用。比如单鞭定式。初学者容易翘臀,膝外翻。腰是僵的,肩是耸的。怎么办?张老师说,将气沉下来,力全放在大腿上,右脚稍稍内扣,外脚蹬地,内脚掌不离地,试一下果然好了许多。张老师还一再强调打拳一定要有节奏,有快有慢,快起慢落。跟着张老师打拳舒畅。我的理解是,快慢的结合包含着动静的结合。还是用单鞭式来体会。在单鞭式定式时,不能急于沉下去,上半身从腰到肩到肘到腕节节慢慢松沉,中指领劲竖起。下半身,蹋腰松胯坐在大腿上。同时气沉丹田,松彻底了求得暂时的静,而静又是为了下一势更有力的动。静还可能是听,听劲,以静制动。形静时气欲动,气静时形又发。劲似断但意未断,动中有静,静中有动,连绵不断,如大海的波浪一般。
拳理好讲,但演练到位不是一朝一夕的事,需要长期的揣摩和体会。尽管短短几天的培训不可能让我们有个飞跃,能脱胎换骨,但是对今后的习拳一定是大有帮助的。
愿我们的武协多组织类似的活动,愿各位同学拳友的习拳之路越走越顺,愿我们在习拳的同时收获更多的快乐和幸福。